Benvenuto nella Challenge
Risveglia la tua Energia Vitale
Uno spazio dedicato al tuo corpo, al tuo tempo e alla tua esperienza.
Qui non devi “fare bene”. Devi solo esserci.
Per i prossimi 3 giorni sarai guidato attraverso pratiche somatiche semplici e profonde.
Ogni giorno troverai una pratica diversa, progettata per accompagnarti passo dopo passo nel rilascio delle tensioni e nel ritorno al flusso naturale dell’energia.
Consiglio
crea un piccolo rituale. Stesso luogo, stesso momento della giornata, anche solo 10 minuti.
Giorno 1 – Il Corpo Parla
Prima di cambiare qualcosa, impariamo ad ascoltare.
Oggi portiamo presenza dove, forse da tempo, non guardavi più.
Suggerimenti sotto il video:
Non forzare il respiro
Segui le sensazioni, non la mente
Se emergono emozioni, lascia che passino
Riflessione facoltativa
Cosa hai notato nel corpo dopo la pratica?
Giorno 2 – Il Contatto che Libera
Suggerimento chiave:
Segui il tocco. Quando la mente interviene, torna alle mani.
Il corpo si scioglie più facilmente quando non è solo.
Oggi esploriamo il contatto come strumento di rilascio e fiducia.
Nota importante:
Se sei solo, troverai nel video una versione completamente adattata.
Giorno 3 – L’Energia che Scorre
Ora integriamo.
Non aggiungiamo nulla. Lasciamo che ciò che si è mosso trovi stabilità.
Invito alla presenza:
Dopo la pratica, resta fermo qualche minuto.
Nota come stai. Nota cosa è diverso.
E se questo fosse solo l’inizio?
In questi 3 giorni hai aperto uno spazio.
Il programma completo di 4 settimane nasce per accompagnarti più in profondità, con continuità e sostegno.